10 полезных советов, как не сгореть на пляже или как правильно красиво загореть

10 полезных советов, как не сгореть на пляже или как правильно красиво загореть



10 полезных советов, как не сгореть на пляже


1. Самое важное: первые сеансы приёма солнечных ванн не должны длиться больше 20-30 минут. Или например с 10:00 до 10:30 часов  или с 16:00 до 16:30. Но не в 12:00 или 13:00 когда сгореть можно за 15 мин. Если вы относитесь к быстро сгорающим представителям I-II фототипов по Фитцпатрику – и в этом году еще не загорали – и того меньше. Ниже виды фототипов. 


I ФОТОТИП (кельтский)

 

Светлые или рыжие волосы, очень светлые глаза, фарфоровая белая, практически моментально обгорающая кожа. 


II ФОТОТИП (светлокожий европейский, или нордический)

 

Русые или каштановые волосы, светлые глаза, светлая кожа, обгорающая без защиты за 10-15 минут. 
 


III ФОТОТИП (среднеевропейский)

 

Каштановые волосы, темные глаза, слегка смуглая или светлая, очень быстро загорающая кожа, обгорающая без защиты примерное за 15-25 минут. 
 


IV ФОТОТИП (южно-европейский, или средиземноморский)

 

Темные волосы и глаза, оливковая смуглая моментально загорающая и практически никогда не обгорающая кожа. 



2. Если вы принимаете лекарства – перед тем, как загорать, проконсультируйтесь с врачом. Некоторые медицинские препараты могут повышать чувствительность организма к ультрафиолету, провоцировать фотодерматоз или появление гиперпигментации. В частности, фотосенсибилизирующим действием могут обладать ибупрофен и некоторые другие жаропонижающие и обезболивающие, антибиотики и противомикробные препараты, фитопрепараты на основе зверобоя.


3. Наносите солнцезащитный крем за 20-25 минут до выхода на улицу: химические фильтры, входящие в состав большинства косметических средств нового поколения, начинают действовать не сразу.


4. Имейте в виду, что дневные кремы для лица с СПФ для пляжа очень часто не подходят. Во-первых, потому что СПФ 6-15, который имеют большинство из них, для пляжа недостаточно. Во-вторых, входящие в их состав фильтры могут защищать только от UVB-лучей, тогда как на пляже требуется защита от ультрафиолетовых волн обоих типов – UVА и UVB.

 

5. Не забывайте: загар, полученный с помощью «автобронзанта», не защищает от солнечных ожогов. В отличие от обычного загара, полученного в солярии или на пляже, «автозагар» не вызывает образования в клетках кожи меланина – пигмента, не только придающего коже коричневатый оттенок, но и ослабляющего действие ультрафиолета.


6. Не экономьте на солнцезащитных средствах: наносите их в достаточном количестве (на лицо и тело за один «сеанс» должно уходить не менее 20 мл) и обновляйте защиту каждые 2-3 часа: через пару часов солнцезащитные фильтры теряют до 50% своей «рабочей способности», а если мы много плаваем или занимаемся спортом – и больше. Тем более самый лучший загар (а значит и ожоги) происходит во время купания в воде. У светловолосых при этом быстро "выгорают" волосы и есть шанс за два дня стать блондином :) 

 


7. Еще один очень важный нюанс, про который все помнят, но попав на пляж, обычно забывают: не загорайте с 11 до 16 часов, когда солнце самое активное и солнечный ожог можно получить буквально за 5-10 минут. Кроме того, как настаитвают дерматологи, солнце в это время особенно вредное, так что лучшим вариантом будет не просто пересесть под зонтик, любой навес или "грибок". А вообще уйти в помещение. Или, чтобы избежать будущих ожогов, некоторые одевают лёгкие рубашки с длинным рукавом и даже купаются в футболках, дабы плечи и спину не "спалить". А в шляпках плавают в море , чтобы защитить нос. Ведь именно плечи и спина больше всего страдают от ожогов загара. Имейте в виду, что в околоэкваторных широтах «час Х», когда очень легко сгореть, наступает раньше: уже начиная с 10 утра солнце жарит немилосердно (кстати, заодно в это время увеличивается риск получить тепловой удар). Кстати снимайте солнцезащитные очки во время загара, иначе будете похожи на сову с белыми кругами вокруг глаз :)


8. Помните: обгореть можно даже в тени или в пасмурный день, а в воде и вовсе обгораешь быстрее. Даже когда небо затянуто тучами, поверхности Земли достигает около 40% солнечного излучения. Кроме того, светлый песок и вода прекрасно отражают ультрафиолетовые лучи – и количество «облучения», под которое попадает кожа, увеличивается.


9. Имейте в виду, что спина, лицо, область декольте и плечи сгорают быстрее, поэтому на эти участки стоит наносить средства с более высоким СПФ (на лице быстрее всего сгорают нос и уши). Также после водных процедур стоит надеть на голову шляпу и накинуть на плечи парео или надеть легкую пляжную тунику: это дополнительно защитит кожу от прямого солнца. И чаще переворачивайтесь на подстилке для равномерного загара и ожогов. После первых ожогов , через 2-3 дня загар ложится ровно и безболезнено. Главное первый "загар" безболезнено пережить. 


10. Если солнцезащитного крема вдруг под рукой не оказалось, и купить его нет никакой возможности – выручит оливковое  или подсолнечное масло. Оно обладает небольшим солнцезащитным фактором, примерное СПФ 2-4 (аналогичным образом действуют масла карите, кунжута, авокадо и жожоба). Однако если кожа еще не загорела и ей далеко до оттенка кожи знойных и никогда не сгорающих на солнце красоток-представительниц IV фототипа вроде Пенелопы Круз или Селмы Хайек, лучше находитесь в тени: природные солнцезащитные фильтры не обеспечивают длительной и достаточной защиты на пляже.

 

И 11 советик. НЕ СПАТЬ на открытом солнце, если некому вас толкнуть. Чаще купайтесь, мажьтесь маслом, крутитесь на солнце и будете иметь ровный и красивый загар.



Создан 30 мая 2018



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
 
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru Flag Counter

мира, мира бердянск, гостевой дом, гостиница, курорт, бердянск, отдых у моря, азовское море, украина, снять жильё, снять комнату, снять дом, аренда, недвижимость, brd, брд, отдых в бердянске, посуточно